Развод - одно из самых болезненных событий в жизни человека. Распад семьи влечет за собой не только юридические и финансовые последствия, но и сильнейшую психологическую травму. Психологи выделяют первичную и вторичную травму развода.
Первичная травма - это непосредственная реакция на сам факт распада отношений. Чувство потери, обида, гнев, тоска - вот что испытывает человек сразу после разрыва. Это острая фаза, длящаяся от нескольких месяцев до полутора лет. В это время важно дать выход эмоциям, найти социальную и психологическую поддержку.
Однако со временем первичная травма угасает. Наступает период адаптации к новой жизни. И здесь подстерегает вторичная травма - отложенная реакция на последствия развода. Это хроническое состояние, длящееся годами.
Вторичная травма связана с долгосрочными изменениями, которые несет развод. Это может быть утрата привычного образа жизни, финансовые трудности, необходимость воспитывать детей в одиночку.
Один из главных источников вторичной травмы - ощущение одиночества. Человек теряет не только партнера, но и привычный круг общения. Друзья нередко "делятся" после развода.
Еще одна проблема - сложности с самоидентификацией. Статус "разведенный" кажется унизительным. Человеку нужно заново определить свою роль в обществе.
Особенно тяжело переживают развод люди, которые долгие годы посвятили семье и детям, забросив карьеру и хобби. У них возникает чувство, что жизнь потеряна зря. Это может спровоцировать экзистенциальный кризис.
Вторичную травму усугубляют проблемы с воспитанием детей. Родитель, с которым остаются дети, испытывает физическую и эмоциональную перегрузку. А тот, кто видится с детьми редко, страдает от чувства вины и потери.
Как справиться с последствиями развода? В первую очередь, нужно дать себе время на переживание, не торопить события. Полезно найти хобби, увлечься спортом, расширить круг общения. И конечно, при необходимости, обращаться к психологу. Со временем травма развода затянется, и жизнь войдет в новое русло.
К сожалению, дети тоже являются жертвами развода родителей. Первичная травма у них выражается в тревоге, страхах, чувстве беззащитности. Ребенку кажется, что его жизнь рушится.
Со временем наступает фаза вторичной травмы. Ее источники:
- Нестабильность. Ребенку приходится привыкать к двум домам, часто менять обстановку. Это нарушает чувство безопасности.
- Недостаток внимания. Родители, поглощенные своими переживаниями, меньше уделяют времени детям. Ребенок чувствует себя покинутым.
- Конфликты из-за опеки. Дети становятся инструментом манипуляции, разменной монетой в спорах. Это травмирует психику.
- Финансовые трудности. Ухудшение материального положения семьи влияет на качество жизни ребенка.
- Социальная стигма. Детям разведенных родителей порой трудно адаптироваться в социуме, они могут испытывать давление или буллинг.
Чтобы снизить травматичность развода, родителям важно поддерживать теплые отношения с ребенком, избегать конфликтов, обеспечивать стабильность в его жизни. А при необходимости обращаться за помощью к детскому психологу.
