В современном мире развод не является редкостью. Если люди, родившиеся в середине прошлого столетия, еще считали развод чем-то ужасным и постыдным, то в настоящее время к расторжению брака относятся гораздо терпимее. Однако проблем, связанных с бракоразводным процессом, меньше не становится. В этой ситуации страдают все: и супруги, решившие расстаться, и дети.
Как же помочь себе справиться с разводом и поддержать ребенка?
1. Сообщите детям о своем решении.
Родители должны осознать, что решение расторгнуть брак касается не только их, но и ребенка. Не следует утаивать информацию или, тем более, обманывать его. Дети всегда чувствуют, что в семье что-то не в порядке, даже совсем маленькие. Когда взрослые не объясняют происходящее, не хотят обсуждать, беспокойство и страхи у ребенка только усиливаются. Лучше родителям вместе рассказать ребенку о том, что происходит в их семье, не перекладывая ответственность друг на друга. Необходимо, чтобы ребенок понял: несмотря на то, что родители больше не будут жить вместе, и мама, и папа его по-прежнему любят. Важно объяснить ему причину, принимая во внимание возраст ребенка. И, разумеется, ни в коем случае не обвинять супруга/супругу в случившемся. Для ребенка оба родителя одинаково важны, не впутывайте детей в свои конфликты.
2. Поделитесь с детьми планами.
У ребенка уже сложился определенный распорядок, а развод родителей означает колоссальные изменения в привычном укладе. Обсудите вашу дальнейшую жизнь, что пойдет по-другому, а что останется по-прежнему. Также сообщите ребенку, с кем он будет жить, как часто сможет видеться с другим родителем, заранее обсудив это между собой. Чем больше дети знают о том, что их ждет, тем меньше уровень тревожности.
3. Не скрывайте от детей свои чувства.
Развод – это всегда стресс для всех его участников, в том числе для инициатора разрыва. Не нужно скрывать от ребенка свои переживания, делать вид, что вам все безразлично. Дети, чувствуя, что их пытаются обмануть, испытывают беспокойство, хотя не всегда могут объяснить причину. Самый лучший вариант – показать ребенку, что чувствовать боль, обиду – это нормально, что вы рядом и всегда
поможете ему справиться. Если же ребенок замкнулся в себе или вы заметили повышенную раздражительность, частые перепады настроения, появление компульсий (обгрызание ногтей, причмокивание, выдергивание волос и т.п.), следует обратиться за помощью к психологу.
4. Достигните взаимопонимания в вопросе воспитания детей.
Разрыв отношений у всех происходит по-разному. Очень часто это сопровождается взаимными обидами, упреками. Ребенку не нужно все это видеть и слышать. Помните, чтобы ребенок легче пережил развод, вам необходимо прийти к мирным взаимоотношениям и придерживаться одной стратегии в воспитании. Не соревнуйтесь за любовь ребенка, не говорите плохо о бывшем супруге. Все это очень негативно скажется на психологическом здоровье ребенка.
Как бывшим супругам пережить развод.
Расторжение брака - это всегда стресс. В желании уберечь ребенка от тяжелых переживаний, не нужно забывать про себя. Не сосредотачивайтесь на отрицательных эмоциях. Напоминайте себе о том, что вы не одиноки. Кроме детей, которых, безусловно, не следует делать своей «жилеткой», у вас есть друзья, близкие люди готовые выслушать.
Займитесь чем-нибудь приятным в свободное время. Больше двигайтесь и, если поход в тренажерный зал это не для вас, то начните хотя бы делать зарядку по утрам и гулять по вечерам. Может быть, в браке у вас не было возможности заняться чем-то новым, значит сейчас самое время начать.
Люди после развода часто видят будущее в мрачных тонах. Не концентрируйтесь на отрицательных эмоциях, представляйте себе будущее таким, каким вы хотели бы его видеть: светлым, гармоничным и счастливым.
