Беременность и роды - особенно тяжелое время для женщин. Уход за новорожденным также вызывает стресс. Неудивительно, что молодые мамы часто испытывают плохое настроение в первые недели жизни малыша.
1. Как возникает послеродовая депрессия?
Во время беременности и родов тело женщины меняется, чтобы создать новую жизнь. Происходят гормональные изменения, которые подготавливают организм матери к уходу за малышом. Когда на свет появляется ребенок, женщине приходится приспосабливаться к потребностям маленького человечка, что вызывает нарушение циркадного ритма. Постоянное истощение и недосыпание, нехватка времени на себя - все это может стать причиной сильной депрессии. Особенно в эпоху Интернета. Конечно, нужно время, чтобы привыкнуть к новой ситуации и настроить ритм жизни под ребенка. Иногда бывает, что плохое настроение не проходит, а к постоянной депрессии добавляется чувство вины. В таких случаях симптомы могут указывать на начало депрессии.
2. Как распознать послеродовую депрессию?
Первые признаки депрессии неоднозначны, их легко игнорировать. Это такие симптомы, как постоянная усталость, истощение, недостаток сил для выполнения обычных повседневных дел. Днем больная может быть раздражительной, нервной, а по ночам не сможет уснуть из-за бессонницы. Могут возникнуть проблемы с организацией дня и принятием самых простых решений. Появится постоянный, необоснованный страх, что с ребенком что-то случится. Вдобавок ко всему этому возникает чувство вины за то, что женщина - недостаточно хорошая мать и не может хорошо выполнять свои обязанности. Другие характерные симптомы включают в себя потерю аппетита и снижение либидо. В более серьезных случаях могут возникнуть даже мысли о самоубийстве.
3. Кто заболевает послеродовой депрессией?
Послеродовая депрессия может затронуть любую роженицу, но как правило, те у кого уже был депрессивный эпизод в своей жизни, более склонны к ней.
К другим факторам риска относятся:
- Отсутствие поддержки в непосредственной близости,
- Нежелательная или незапланированная беременность,
- Предыдущий выкидыш или мертворождение,
- Осложнения при родах, проблемы со здоровьем матери или ребенка.
4. Как помочь женщине с послеродовой депрессией?
Как и при любом психическом заболевании, самое главное - это психическое состояние больного. Женщина должна чувствовать, что о ней заботятся. Партнер должен помогать ей в ее повседневных обязанностях, чтобы у нее было время только на себя. В то же время ему не следует винить женщину за то, что бывают моменты, когда потребности ребенка важнее его.
Когда имеете дело с женщиной, страдающей послеродовой депрессией, очень важно понимание. Это заболевание, как и любое другое, и оно ни в коем случае не должно вызывать возмущение в семье.
Хотя эффективных методов, способных уберечь женщину от послеродовой депрессии, не существует, но возможны профилактические меры. В первую очередь, беременная женщина должна много отдыхать. Выспаться заранее невозможно, но устранение стрессовых ситуаций дает психологический комфорт и позволяет спокойно подготовиться к новой ситуации.
Очень важно, чтобы молодые родители посещали курсы для беременных. В результате они не только будут лучше образованы и не будут удивлены разным мелочам в первые месяцы жизни своего ребенка, но также встретят людей, которые находятся в такой же ситуации. Это будет означать, что в их жизни будут люди, с которыми можно обсудить общие проблемы и обменяться опытом. Такая поддержка неоценима.
После рождения малыша женщина не должна забывать о своих потребностях. Её питание должно быть сбалансированным, и она должна использовать каждую минуту, свободную от заботы о ребенке, для отдыха. Также важно позаботиться об отношениях с партнером - появление ребенка не должно мешать близости и интимным отношениям.
5. Как лечить послеродовую депрессию?
Самое главное - не недооценивать послеродовую депрессию. Если есть подозрение – нужно сразу сообщить об этом врачу или акушерке. На основании своих знаний они предложат дальнейшие действия - возможно, потребуется консультация психиатра и психолога.
Во многих случаях послеродовая депрессия может исчезнуть сама по себе через несколько месяцев. Однако не всем везет, и во многих случаях необходима психотерапия или даже фармакологическое лечение. Грудное вскармливание не исключает лечения антидепрессантами.
Послеродовой депрессии не надо стыдиться. Ей страдает каждая десятая женщина! Благодаря большей осведомленности об этом заболевании и введению профилактических мер есть хороший шанс ее избежать. Следует помнить, что если депрессия все же возникает, это не приговор – болезнь полностью излечима. Психическое здоровье матери и ее комфорт имеют важное значение для правильного развития ребенка. Вот почему так важно не забывать о потребностях матери, заботясь о благе нового члена семьи.
