Время отпуска для многих связано не только с отдыхом, но и со стрессом. Родители, получив пару недель передышки на работе, немедленно берутся за организацию семейных каникул. Пытаясь спланировать идеальный отдых для детей, взрослые часто забывают о себе. В итоге все возвращаются домой разочарованными и измотанными.
Психологи дают 3 совета, которые помогут родителям хорошо провести отпуск с детьми.
1. Необходимо изменить свои ожидания
При планировании отпуска в голове невольно рисуется идеальная картина: какие места и события семья сможет посетить, как все хорошо проведут время вместе. Можно помечтать пару минут, но после такой недостижимый образ лучше выбросить из головы.
Планируя семейный отдых, нужно реалистично думать о том, как будут вести себя дети. Скорее всего, поездка или мероприятие не обойдутся без жалоб, слёз или даже истерик. Несформированная нервная система детей отличается повышенной возбудимостью. В незнакомой обстановке во дети даже более подвержены стрессу, чем обычно. Детям бывает тяжело вести себя хорошо просто в силу возрастной физиологии.
Если с нетерпением ждать возможности сводить ребёнка на каток, можно сильно расстроиться, услышав «мне скучно» после десяти минут на льду. Когда дети срывают тщательно спланированную экскурсию, плача и крича, взрослым становится легко разозлиться.
Можно избежать чувства разочарования, если заранее принять мысль: «ничто не пройдёт идеально». Чтобы наслаждаться семейными каникулами, нужно не позволять плохим минутам затмевать хорошие.
2. Лучше иметь возможность скорректировать планы
Иногда планы просто срываются – по неподдающимся контролю причинам. Кто-то заболевает, няня не может выйти на смену, разражается непогода – что угодно может пойти не так.
Чтобы отпуск прошел удачно, хорошо оставить возможность для экстренного изменения планов. Например, если в вечер похода в театр подросток впадает в бунтарскую фазу и отказывается выходить из комнаты, лучше просто оставить его в покое. Остальные члены семьи всё ещё могут насладиться мероприятием, а у подростка будет возможность подумать и успокоиться.
Чем более гибкий график отдыха составлен, тем больше вероятность у семьи с детьми хорошо провести время.
3. Нужно наслаждаться хорошими моментами и создавать воспоминания
Даже если поездка или событие прошли неудачно в целом, отдельные счастливые моменты помогут скрасить воспоминания. Лучше приложить усилия, чтобы наслаждаться каждым хорошим моментом. Например, можно попытаться запечатлеть в памяти момент, как вся семья разворачивает подарки или пробует экзотическую кухню во время ужина в ресторане.
Можно сохранять память о хороших моментах отпуска в фотографиях и видеозаписях, но иногда лучше отпечатать счастливые мгновения в своей памяти. Есть множество вещей, которые невозможно поймать на фото и видео, например, теплота объятий с ребёнком, вкус фирменного семейного рецепта.
Кроме того, можно овладеть искусством превращать «неудачи» во время отдыха в счастливые воспоминания. Для этого нужно относиться к ним проще, с юмором. Сгоревшее праздничное печенье, курьез во время поездки могут стать шуткой, которую стоит вспомнить на семейном торжестве спустя многие годы.
Таким образом, чтобы испытывать меньше стресса во время отпуска, работающие родители могут следовать трем простым правилам. Не нужно рассчитывать, что всё пройдёт идеально. Планы на семейный отдых должны быть достаточно гибкими. Хорошими моментами отпуска нужно уметь наслаждаться, а плохие превращать в смешные воспоминания.
