Послеродовая депрессия – это проблема психического здоровья, которая возникает у молодых матерей вскоре после родов. По официальной статистике этим подавленным состоянием страдает каждая 10 роженица, но, скорее всего, реальные цифры еще выше. Как результат – материнское самоубийство является одной из наиболее частых причин смерти женщин в течение года после деторождения.
Именно поэтому важно вовремя распознать симптомы недуга у себя или близкого человека, и обратиться за квалифицированной помощью.
Основные симптомы
После рождения ребенка женщины в течение короткого периода времени часто страдают плаксивостью, раздражительностью и перепадами настроения. Такое состояние еще называют «детским блюзом». В 8 из 10 случаев оно начинается через несколько дней после события и прекращается к концу первой недели. Впоследствии может усилиться беспокойство и возникнуть проблемы с грудным вскармливанием, но это также временно.
В определенных случаях состояние переживается глубже и серьезнее. К предыдущим симптомам добавляются негативные мысли и чувства по отношению к материнству и ребенку, а также чрезмерно эмоциональное или крайне подавленное состояние в течение продолжительного периода. Дебют заболевания часто приходиться на 4-6 неделю, когда депрессия от «детской» переходит в «послеродовую». Границы между состояниями условны, поэтому молодой женщине сложно самостоятельно оценить свое состояние.
Стоит обратить внимание на один или несколько поведенческих проявлений:
1. Неспособность сконцентрироваться
2. Беспричинная тревога
3. Крайняя раздражительность по отношению к другим и себе
4. Проблемы со сном
5. Отсутствие аппетита или компульсивное переедание
6. Постоянная усталость
7. Неспособность получать удовольствие от чего-либо
8. Чувство вины
9. Безразличие к ребенку
10. Длительные периоды грусти и плача без видимой причины
11. Боязнь выйти из дома и оказаться в неизвестном окружении
12. Обсессивно-компульсивное расстройство
13. Пессимизм
14. Мысли о смерти
Как справиться?
Исследования 2020 года показывают, что менее 30% молодых родителей готовы обращаться за помощью к терапевту или психологу. Остальные предпочитают справляться самостоятельно или при помощи родственников.
Тем не менее, действительно эффективными методами будут современные стратегии самопомощи, психотерапия и, возможно, медикаментозное лечение, назначать которое может только специалист. Ведь родственники часто основываются только на собственном опыте материнства, не понимая глубину и индивидуальность ситуации. Они могут искренне желать помочь, но не владеют нужными знаниями и техниками, а часто обесценивают личностные переживания роженицы.
Адекватное общение и распределение обязательств в семье помогут быстрее разобраться в себе и наладить жизнь в рабочее, продуктивное русло, где есть место и материнству и личностному росту. Не стоит бояться обратиться за помощью, управляясь стереотипами и советами «профессионалов» с улиц. Поддержка и понимание партнера в этом вопросе не менее важна, поэтому не лишним будет вникнуть в этот процесс вместе.
