Материнство: подготовка, беременность, роды… Осознание своего состояния, содружество с природой, перемены в теле, создание благоприятных условий для маленького человека и для собственного тела делает этот период приятным и интересным, способствует сопереживанию чуда и дает возможность формировать в ребенке, который еще только делает первые движения внутри, базовое чувство безопасности, защищенности, радости, благодарности и ощущения мира своим домом.

Что же потребуется малышу во время внутриутробного развития

Потребуется адекватное питание для построения тканей (биологически активные вещества, жиры, белки, углеводы, микро- и макроэлементы, витамины), дыхание, то есть обогащение крови кислородом, взамен углекислоте, а также своевременное удаление продуктов обмена и, в случае попадания, токсических веществ. А также оптимальная, постоянная среда обитания и, соответственно, внутренняя среда – гомеостаз, который, кроме прочего, обеспечивается регуляторными механизмами: центральными, периферическими, гуморальными, другими словами, нервной и эндокринной системами.

И, конечно же, защита – иммунитет. В большинстве своем все эти компоненты ребенок получает от матери посредством соединения кровотока через пуповину с плацентой, которая служит временным органом коммуникации и согласования двух отдельных в сущности систем.

Какие моменты могут препятствовать удовлетворению этих потребностей

Либо дефицит необходимых факторов в организме матери, либо нарушение их транспортировки в организм плода, или вариант сочетания этих условий. Первое происходит при нарушениях питания, усвоения, транспортировки, ресинтеза, регуляции в материнском организме. Второе – при нарушении функции плаценты и транспортной (кровеносной, лимфатической) системы.

С какими ситуациями сталкиваются настоящие и будущие мамы:
- хронические боли в спине, ногах, области таза;
- опущение органов малого таза;
- слабость мышц промежности (геморрой, разрывы в ходе родовой деятельности, недержание мочи);
- нарушение мочеиспускания (недержание во время смеха, кашля, резких движений и пр.);
- отеки, набор избыточного веса, целлюлит;
- повышение АД;
- застойные явления в мочевыводящих путях и, как следствие, хронический воспалительный процесс;
- венозный и лимфатический застой в сосудах нижних конечностей (варикоз, тромбоз, боли и отеки ног);
- застойные процессы в молочных железах (мастопатии, маститы, нарушение лактации);
- нарушение периферического кровотока (состояние кожи, волос, ногтей и пр.);
- послеродовая «депрессия» как следствие описанных выше событий, общего замедления обмена веществ, кровотока и мозгового кровотока (а также других причин);
- перегрузка суставов, позвоночника с риском реактивных артритов, артрозов и так далее.

Все перечисленное является следствием слабости, сниженной активности и хронической перегрузки опорно-двигательного аппарата. Решение поставленных задач очевидное: грамотная, осознанная работа с телом для подготовки к беременности, родам, кормлению, упреждение возможных осложнений путем коррекции исходных нарушений и поддержание результата максимально доступным способом.

Лучше начинать подобные занятия под наблюдением профессионала по кинезитерапии. Он окажет вам помощь во время беременности и поможет восстановиться после родов.

В специальные упражнения для беременных входят:
- подготовка к родам (укрепляются мышцы, улучшается кровоснабжение органов малого таза, предотвращается дисфункция яичников и варикоз);
- тренинги по гимнастике для беременных;
- послеродовое восстановление организма (укрепляются мышцы пресса, лечатся поясничные боли, предотвращается опущение тазовых органов, корректируется вес).

Помните, что облегчить прохождение родовых путей своему малышу, убрать заранее всевозможные препятствия во избежание неприятностей – серьезная задача каждой будущей матери. Благодаря активности, подвижности, грамотной профилактике и позитивному настроению ваша жизнь станет гораздо радостнее и шире!