• 01-июл-2019, 08:11

Влияние положительных эмоций и хорошего отдыха на организм беременной женщины

Влияние положительных эмоций и хорошего отдыха на организм беременной женщины 

Беременность подразумевает большие нагрузки на организм. Поэтому необходимо уделять достаточно времени качественному отдыху. Положительные эмоции как нельзя лучше сказываются на здоровье.

Самым главным условием при беременности является хороший сон. Если беременная не имеет такой привычки, то её следует выработать. Спать нужно не меньше восьми часов в день. Полезно будет уделить немного времени дневному сну, если есть такая возможность.
Необходимо как можно чаще дышать свежим воздухом, совершать прогулки подальше от загазованных мест. Устраивать себе расслабляющие процедуры с аромамаслами и слушать приятную музыку.

Подготовка к путешествию
Если позволяет состояние здоровья, полезным будет путешествие. При этом климатические условия должны не слишком отличаться от привычных для беременной женщины условий. Положительные эмоции и красивый пейзаж только укрепят здоровье и улучшат настроение. Можно разместиться в санатории, где созданы условия для пребывания беременных. Только перед поездкой нужно обязательно пройти медицинское обследование и убедиться, что нет противопоказаний.

Кроме того, следует прислушиваться к рекомендациям наблюдающего женщину врача и к своему организму.
Обязательно нужно взять с собой документы: паспорт, медицинский полис, карту наблюдения и т.д. Необходимо запастись витаминами и препаратами, если их выписал врач.

При выборе места отдыха нужно узнать адрес ближайшей поликлиники, чтобы была возможность туда обратиться.
Наиболее удобные способы передвижения
1. Поездка на автомобиле – одно из самых удобных средств передвижения. Хорошо, если за рулём едет не сама беременная, а человек, которому она доверяет заботу о своём состоянии и здоровье (муж, подруга, друг, родственник). Во время поездки на автомобиле есть возможность остановиться в любое время, размяться и немного полежать. Одной ехать не желательно. Более того, лучше отправляться в места, где условия дороги позволяют передвигаться более-менее комфортно.
2. Путешествие поездом – если это купе – тоже очень удобное средство передвижения. В поезде человек не зависит от условий дороги. Там также созданы все условия для комфортного перемещения: возможность перекусить, полежать и т.д.
3. Полёт на самолёте – обеспечивает комфортное передвижение практически на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний. Полёт на самолёте предполагает употребление достаточного количества воды при сдержанном питании.

Необходимо стараться не поддаваться влиянию стрессовых ситуаций. Собираться на отдых лучше заблаговременно, чтобы впоследствии избежать чрезмерной спешки и суеты. Хорошо, если рядом будет человек, готовый помочь. На поздних сроках беременности лучше, если путешествие будет не слишком длительным и не слишком далёким от дома.



Рекомендуемое

Добавить комментарий