Немногим выпадает шанс забеременеть с первого раза. Некоторым парам приходится трудиться над этим процессом многие месяцы, если не годы. И не всегда все дело в бесплодии или каких-либо хронических заболеваниях. Порой, некоторые изменения в образе жизни, питании и режиме дня способствуют повышению шансов забеременеть, нежели дорогие лекарства, пищевые добавки и все в этом роде.
Итак, мы собрали несколько важных моментов здорового образа жизни, которые наверняка повысят ваши шансы забеременеть.
- Откажитесь от газировки, чтобы повысить шансы забеременеть
Если вы очень хотите детей, а зачатие все никак не происходит, попробуйте полностью исключить из рациона сладкие газированные напитки, содержащие соду. Это повысит шансы забеременеть. Недавнее исследование западных ученых показало, что у женщин, которые выпивали в день минимум два стакана сладкой газировки, коэффициент фертильности снижался почти на 16%.
- Высыпайтесь
Вы конечно можете совмещать приятное с полезным, занимаясь любовью перед сном, однако лучше делать это, не уменьшая продолжительность ночного отдыха. Постарайтесь спать хотя бы 7-8 часов в сутки, и здоровая беременность не заставит себя долго ждать.
- Тщательно чистите зубы
Австралийские ученые утверждают, что воспаление десен и другие проблемы со здоровьем ротовой полости, снижают шансы забеременеть. Так что возьмите за правило чистить зубы не менее трех минут утром и вечером.
- Не переусердствуйте с тренировками
Спорт - это всегда хорошо. Однако медики считают, что перенапряжение и усталость, которые могут возникнуть после продолжительной тренировки, могут плохо сказаться на репродуктивном здоровье, и шансы забеременеть, соответственно станут ниже. Поэтому тренируйтесь в меру.
- Выкиньте из дома телевизор - шансов зачать ребенка будет больше
Этот совет относится скорее к будущим отцам и в дополнение к нему, ученые советуют избавиться от дивана и всего того, что может задерживать вашего партнера дома более чем на один час. Оказывается, просмотр телевизора на протяжении 20 часов в неделю уменьшает количество сперматозоидов почти наполовину.
- Не нервничайте по пустякам
Забеременеть шансов практически нет, если вы постоянно нервничаете, испытываете эмоциональный стресс и перегрузки. Постарайтесь меньше работать, больше отдыхать и справляться с неприятными ощущениями, используя различные техники релаксации.
- Забудьте про макароны
А заодно и про хлеб, булочки и прочие изделия, в состав которых входит глютен. Чем меньше вы будете его потреблять, тем больше шансов, что в самое ближайшее время произойдет долгожданное зачатие, и вы забеременеете.
- Посадите на диету своего партнера
Во-первых, мужчина с лишним весом - это не сексуально. Во-вторых, исследования показали, что у представителей сильного пола практически нет шансов добиться здорового зачатия, если они страдают ожирением. Так что, диета вам в помощь.
- И купите ему никотиновый пластырь
Ну, или просто выкиньте его сигареты и подарите книгу о том, как бросить курить. Дело в том, что курение снижает репродуктивную функцию мужчины в несколько раз, делая его сперму некачественной, а либидо - ослабленным. Хотите здоровое зачатие? Сигареты прочь.
- И попросите меньше разговаривать по телефону
Невидимые излучения, которых постоянно исходят от включенного мобильного телефона, плохо влияют на качество спермы, об этом недавно сообщили американские медики. Особенно плохо дела обстоят у тех мужчин, кто регулярно носит мобильный телефон в кармане брюк. Что же делать? Либо перейти на письма и почтовых голубей, либо купить защитный чехол.
Добиться здорового и главное, быстрого зачатия в наше время могут не все. Но не стоит отчаиваться, достаточно начать относиться к собственному здоровью более внимательно и долгожданная беременность наступит в самое ближайшее время.
