Первая беременность всегда особенно волнительна. Неопытная женщина не знает, что ее ждет в процессе, чрезмерно переживает либо, наоборот, ведет себя безответственно, а и то, и другое может неблагоприятным образом сказаться на состоянии плода.
Чего нельзя делать во время беременности:
1) Курить и принимать алкоголь. Общеизвестный факт, что ребенок, находящийся в утробе матери, не отказывающей себе в сигаретах и алкоголе, рождается гипотрофичным, слабым, часто и много болеет. В некоторых, особо злостных, случаях возможно даже отставание от сверстников в физическом и психическом плане, вплоть до олигофрении. У таких матерей чаще встречается патология в процессе самой беременности и в родах. Это может быть угроза прерывания, преждевременные роды, слабость родовой деятельности и многое другое;
2) Принимать без назначения врача лекарственные препараты. В медицине существует такое понятие, как тератогенность, то есть способность определенных химических веществ вызывать уродства плода различной степени тяжести. Особенно опасны в этом плане первые три месяца беременности, когда формируются основные органы и ткани;
3) Поднимать тяжести. Во время процесса подъема тяжелого предмета внутрибрюшное давление резко повышается, что может спровоцировать прерывание беременности на ранних сроках либо преждевременные роды на более поздних;
4) Вести лежачий образ жизни. Беременность-это не заболевание, а особое физиологическое состояние, поэтому, если к этому нет медицинских противопоказаний, физические нагрузки умеренной интенсивности должны присутствовать в режиме дня беременной женщины обязательно. Мышцы должны полноценно работать, чтобы не "подкачать" в родах;
5) Переедать. Избыточное поступление в организм еды, особенно жирной и сладкой, неизбежно скажется не только на фигуре самой женщины, но и на весе новорожденного. Крупный плод считается акушерской патологией, особенно при узком тазе, что может закончиться кесаревым сечением;
6) Нервничать. Любой стресс влияет на тонус матки в сторону его повышения, поэтому существует реальная угроза прерывания беременности даже после незначительных эмоциональных переживаний;
7) Ходить на высоких (выше 4 см) каблуках. Во-первых, это травмоопасно. Во-вторых, центр тяжести беременной женщины смещается кпереди и во время ходьбы в неудобной обуви увеличивается нагрузка на позвоночник и сочленения таза. Это чревато болями в спине и крестце, а, как написано выше, лекарственные препараты могут быть потенциально опасными для здоровья ребенка;
8) Проводить сутки напролет взаперти. Отсутствие свежего воздуха опасно ограничением поступления кислорода плоду и общим снижением иммунитета;
9) Болеть инфекционными заболеваниями. Инфекции чреваты осложнениями в виде замершей беременности и уродств плода.
Что нужно делать во время беременности:
1) Если на фоне задержки месячных тест показывает две полоски, необходимо обратиться в женскую консультацию и встать там на учет;
2) Пройти диспансерное обследование у смежных специалистов. Лист диспансеризации и обменную карту выдаст акушер-гинеколог;
3) Бросить курить, если женщина курит, и прекратить употребление алкоголя;
4) Полноценно и разнообразно питаться. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Существуют специальные поливитаминные комплексы для беременных, применение которых нужно согласовать с врачом;
5) Носить удобную свободную одежду и обувь на невысоком каблуке (до 4 см);
6) Заниматься лечебной физкультурой для беременных, посещать бассейн, вести активный образ жизни;
7) В медицинских учреждениях и везде, где есть риск заражения инфекционными заболеваниями, использовать медицинскую маску;
8) Чаще бывать на свежем воздухе;
9) Следить за своим эмоциональным фоном: смотреть оптимистичные фильмы, читать позитивную литературу, слушать спокойную музыку, заниматься рукоделием, например, вышиванием, посещать музеи и художественные выставки;
10) Посещать школу матерей, готовить себя к новому статусу. Нелишним будет, например, умение пеленать ребенка и правильно вести себя в родах, чтобы не навредить малышу;
11) Избегать тяжелого физического труда. Носить тяжелые хозяйственные сумки с продуктами противопоказано.
Беременность-это особенное время, когда можно максимально уделить время себе и своему развитию как личности. Воспользовавшись им по прямому назначению, женщина узнает много нового о себе и своем организме, получит бесценный опыт материнства и, возможно, даже откроет в себе новые таланты.
