Беременность – важнейший этап в жизни женщины.

С чего начинается этот интересный период. Что стоит знать? Что нужно сделать на первой неделе беременности? Самое главное! Важнейшая задача на протяжении всех девяти месяцев - внимательно следить за своим здоровьем и развитием малыша. Нужно внимательно слушать свой организм и не стесняться задавать любые вопросы знающим людям. При малейшем недомогании рекомендуется обращаться за помощью к врачам.

Первая неделя беременности – что за срок?

Для этого периода «интересного положения» характерно понятие «акушерский (или гестационный) срок». На акушерском языке это значит, что беременность начинается с первого дня последней менструации. Почему? Да потому что определить точную дату зачатия бывает довольно сложно. А вот эту дату женщины обычно помнят. И именно с этого дня гинеколог и начинает отсчет срока беременности.

На акушерском языке беременность длится 40 недель (280 дней).
Триместр – это следующее понятие, с которым сталкивается каждая будущая мама. Весь акушерский срок делится на 3 триместра:
1) 1-12 неделя;
2) 13-27 неделя;
3) 28-40 неделя.
Каждый триместр имеет ряд особенностей и по-своему важен для ребеночка и будущей мамы.
Первые три месяца – очень ответственный период. Так как только начинается формирование всех органов ребенка.

Первая неделя. Ощутимы ли признаки?
Две первые акушерские недели можно назвать «самыми таинственными». Ведь на этом этапе организм только подготавливается к предстоящим изменениям и гормональной перестройке. И общеизвестные признаки «интересного положения» чаще всего отсутствуют.
У некоторых женщин возможно:
- легкое недомогание;
- сонливость;
- рассеянность;
- дискомфорт внизу живота;
- изменение вкусовых предпочтений.

Что нужно делать на первой акушерской неделе?

С самого начала важно позитивно настроиться и подготовиться к предстоящим переменам. И нужно стараться всегда думать о хорошем. Позитивные мысли – залог здоровья и счастья мамы и малыша. И в любых ситуациях важно сохранять спокойствие.

Теперь практические советы для будущей мамочки.

• Если есть пристрастие к ядам (никотину, алкоголю), то нужно срочно исключить их из своей жизни. Не стоит травить себя и ребенка.
• Нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. И очень важно позаботиться о качестве сна и соблюдать режим дня. Оптимально – спать 8 часов.
• Нужно избегать контактов с людьми, страдающими различными заболеваниями.
• Важно правильно одеваться (особенно в холодное время года). Телу всегда должно быть тепло и комфортно. В первом триместре особенно опасны простудные и вирусные заболевания.
• Нужно правильно питаться и изменить рацион. В меню обязательно должны входить фрукты, овощи, злаки и молочные продукты. Лучше всего о питании поговорить с наблюдающим врачом. Важно исключить из рациона кофе.
• Нужно принимать витамины. И особое внимание стоит обратить на прием фолиевой кислоты, которая очень важна для здоровья будущей мамы. Конкретный витаминный комплекс должен назначить врач.
• Прием каких-либо медикаментов нужно сначала оговаривать с врачом. Если есть какое-либо заболевание, то нужно незамедлительно заняться лечением.
• Важно заниматься спортом. Хорошая физическая форма – залог отличного самочувствия и настроения. Но! Теперь нужно внимательно отнестись к подбору нагрузок.
• Полезно заняться планированием жизни на ближайшие месяцы. С самого начала можно планировать место жизни будущего человека, обустроить комнату, запланировать покупку товаров. Также важно подобрать школу для беременных, изучить расписание занятий.
• Важно с самого начала окружить себя приятными вещами. Можно начать читать литературу для беременных. Рекомендуется включить в свою жизнь посещение интересных мест. Можно вплотную заняться любимым хобби. Это полезно и для эмоционального состояния и для развития. Проще говоря, нужно обеспечить себя позитивными эмоциями и полезной информацией.

Пора подвести итог
Несомненно, первая акушерская неделя – важный период. Это своеобразный «фундамент» новой жизни. И чем ответственнее отношение к своему организму в этот период, тем счастливее жизнь будущей мамы и ребенка.