Жаркие летние месяцы могут быть тяжелыми для будущих мам - жара, солнце и высокие температуры могут вызвать различные недуги. Как пережить лето при беременности? Существуют ли какие-либо средства от отеков ног, повышенного потоотделения и одышки, от которых страдают беременные женщины?
Женщины во втором триместре беременности будут чувствовать себя лучше всего летом - утреннее недомогание и рвота прошли, живот только увеличивается, но вы еще не беременны, и вы полны энергии. Сложнее, когда на лето приходится первый и третий триместры. Последние месяцы беременности обычно протекают медленнее и менее подвижны. Однако помните, что момент встречи с малышом наступает очень быстро, и вы с каждым днем приближаетесь к рождению ребенка.
1. Отек ног
В жаркую погоду это неизбежно: руки и ноги могут опухать. Обычно это вызвано проблемами кровообращения - увеличивающаяся матка давит на вены, препятствуя свободному току крови. В этой ситуации могут помочь компрессы и ванна с прохладной водой, а также массаж опухших частей тела - помассируйте пальцы рук и ног в направлении сердца охлаждающим кремом, содержащим ментол (если его запах вас не беспокоит). Также, лежа на диване, подложите под ноги подушки, чтобы ноги были выше уровня головы, эта поза улучшает кровообращение в ногах и уменьшает отеки. Также помните, что нельзя ставить ноги на ноги и ограничьте потребление поваренной соли в своем ежедневном меню. Слишком много соли заставляет тело удерживать воду. Если вы работаете и много времени проводите за рабочим столом, вставайте каждый час, чтобы размяться.
Однако если опухоль не проходит, обратитесь к врачу, наблюдающему за беременностью - опухоль может быть признаком высокого кровяного давления.
2. Обморок
Обморок в жаркую погоду случается не только с беременными женщинами, но женщины, ожидающие ребенка, подвергаются гораздо большему риску, чем другие люди. Во время беременности сердце прилагает больше усилий, чтобы перекачивать больше крови. Обмороку способствует вертикальное положение - при длительном стоянии происходит отток крови от мозга, что приводит к гипоксии. Если вы чувствуете, что теряете сознание, перед глазами появляются пятна, попробуйте сесть и опустить голову между ног - вы избежите падения, а опускание головы поможет улучшить ее кровоснабжение. Дышите глубоко. Если вы находитесь на солнце, найдите затененное место и выпейте немного воды. Брызги прохладной воды на лицо также могут принести облегчение.
Помните, если обморок не исчезнет, поговорите об этом со своим врачом. Возможно, виной всему высокое артериальное давление.
3. Потливость
В течение девяти месяцев беременности ваше тело работает с двойной скоростью, поэтому оно производит больше тепла, и повышает температуру тела до 37 градусов C. Все это заставляет больше потеть в жаркую погоду.
В этом случае, может быть полезно носить хлопковое белье, легкую одежду, воздушные платья. Охладите тело прохладной, но не ледяной водой, а после душа нанесите на кожу увлажняющий лосьон, или детское масло. Вы можете использовать дезодоранты в виде палочек и шариков, но избегайте продуктов с сильным запахом - существует риск, что при контакте с потной кожей они вызовут пятна на коже и неприятный запах.
Не забывайте избегать помещений с кондиционерами, когда вы вспотеете. Контакт с низкой температурой может вызвать воспаление верхних дыхательных путей или даже стенокардию.
4. Пятна и изменение цвета кожи
Во время беременности, риск возникновения кожных проблем значительно выше. Солнечные лучи могут вызвать обесцвечивание эпидермиса и появление темных пятен вокруг рта, носа и глаз.
Перед выходом на солнце всегда защищайте кожу защитным кремом, желательно каждый час. Также помните, что с 10 до 16 часов нельзя выходить на солнце - тогда солнце наиболее сильное.
5. Что поможет пережить жару?
- Носите шляпу с большими полями. Таким образом, вы защитите не только лицо, но и уши, шею и затылок, подверженные солнечным ожогам.
- Носите легкие сандалии - полная обувь может вызвать отек ног.
- Для прогулок выбирайте затененную часть улицы и парки.
- Выбирайте белье из хлопка, откажитесь от стрингов - так вы избежите вагинального микоза, которым страдают многие беременные.
- Всегда имейте при себе бутылку негазированной минеральной воды.
- Если почувствуете слабость, не стесняйтесь просить о помощи. В случае необходимости вызывайте скорую помощь.
- Если у вас нет аппетита, не волнуйтесь - выпейте много воды, вы можете выдавить в нее несколько капель лимонного сока и бросить лист мяты. Вы должны потреблять три литра жидкости каждый день. Откажитесь от соленых закусок. Холодная погода отлично подходит для холодных супов – томатного гаспачо и свекольника.
